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PatoDB - 04 de Febrero, 2012, 21:26 pm
Hola Gente!
Espero que este bien posicionado aquí el tema este. La idea es como para ir presentandome un poco mas en el foro, compartirles uno de los recorridos que suelo hacer en la Bici cuando salgo a Pedalear!
Mapa del Recorrido:
El recorrido es simple:
Comienza saliendo de
Alta Gracia camino al
Valle Buena Esperanza y luego doblar a la derecha en todas las bifurcaciones (solo 2 o 3) y cruzar unos 5 o 6 arroyos hasta que nos topamos con el Porton de
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PatoDB - 04 de Febrero, 2012, 19:55 pm
Hola gente! Este es mi segundo post en el foro (el primero fue en las presentaciones) y acudo a ustedes por el siguiente tema:
Quiero comprarme una bici y empezar a entrenarme dado que quiero recorrer Jujuy en bici este año (Además de las pedaleadas periódicas que hago a las Sierras). Actualmente la bici que tengo es prestada y como le agarre mucho gusto quiero comprarme una.
Hoy estuve caminando por la calle Alvear y preguntando pero no quede demasiado mareado con tanta oferta, y a decir verdad, volví peor que cuando empecé.
Estuve chusmeand
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PabloATX7 - 04 de Febrero, 2012, 18:26 pm
Para comenzar el Domingo, vamos a dar una vuelta a Capilla de Bufo ! !
Encuentro: YPF Villa Allende 08:00 hs (15 minutos de espera)
Dificultad: Media, vamos despacio y parando
Llevar Casco, bicicleta en condiciones, camara de repuesto.
Llevar mucha agua y algo para comer
SER PUNTUAL, (asi no nos agarra la calor vio
)
LINK para visitar el recorrido:
http://www.bikemap.net/r
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luuuciano - 04 de Febrero, 2012, 01:07 am
Crank Brothers Kronolog - Nuevo portasillas telescópico
Crank Brothers ha anunciado su nueva tija telescópica, el Kronolog. Para comenzar el Kronolog es de una construcción muy simple y parece apoyar la idea de "menos piezas y mas simplicidad, menos fracasos .." (menos problemas). El Kronolog superó casi 3 veces la prueba de fatiga normal. El movimiento es mecánico en su interior, Es la única compañía que ofrece un entorno si
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luuuciano - 04 de Febrero, 2012, 00:46 am
La respiración
Tanto en la actividad física como en la actividad cotidiana la respiración juega un papel importantísimo puesto que varia en función de la situación que se encuentre el individuo: psicológico, emocional, etc. Una situación de respiración agitada llevará consigo una relajación posterior para así llegar a un estado normal. La respiración es un proceso fisiológico por el cual los organismos vivos toman oxigeno del medio circundante y desprenden dióxido de carbono, de manera que estamos hablando de ventilación pulmonar, y consta de dos fases: inspir
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luuuciano - 04 de Febrero, 2012, 00:43 am
El Tapering
El “Tapering” se define como la progresiva y no lineal reducción de la carga de entrenamiento durante un periodo variable pero planificado de tiempo. El objetivo es el de reducir la fatiga fisiológica y psicológica producida por el entrenamiento diario, optimizando así el rendimiento competitivo. El taper por tanto se realiza en los días previos a la competición (entre 6 y 21 días antes).
Varios estudios demuestran la importancia de la planificación de la carga y sus componentes de entrenamiento (volumen, intensidad, frecuencia…) durante l
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luuuciano - 04 de Febrero, 2012, 00:42 am
Método Pose
La técnica de carrera no sólo es importante en la velocidad, en las carreras de fondo una buena técnica puede ahorrarnos bastante energía, que se traduce en menos segundos y mejores marcas.
Una buena técnica ayuda aprovechar la fuerza de la gravedad en la zancada. al impactar el pie con el suelo se produce una leve deceleración y al impulsar una aceleración. Esto implica pérdida de energía en esos cambios de aceleración
La clave sería dar una zancada más pequeña de manera que el pie caiga por debajo de la cadera y no más adelan
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luuuciano - 04 de Febrero, 2012, 00:14 am
Las ampollas
Las ampollas de los pies de los corredores suelen producirse por fricción.
Esto hace que se separe la epidermis (la capa más superficial de la piel), de la dermis , acumulándose un líquido transparente o sanguinolento entre ambas y produciendo la “burbujita”.
Una ampolla es un mecanismo de defensa del cuerpo humano consistente en una vejiga llena de líquido linfático y otros fluidos corporales, que se forma en la epidermis.
En general, las ampollas se curan por sí solas, sin necesidad de tratamiento médico, ya que la p
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pablito - 03 de Febrero, 2012, 23:22 pm
Aquellos interesados en buscar alojamiento para viernes, sabado y domingo, anotarse acá.
2 noches y tres dias.
veremos donde dormimos.
si me quedo solo, me llevo la iglú
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APROVECHAMOS QUE SE FUE EL MALON FOLCLORISTICO Y VOLVEMOS A COSQUIN
RECORRIDO 100% RUTA 120KM APROX.
PARTIDA: DESDE ORFEO
HORARIO:7.15 HS
NIVEL DIFICULTAD:MEDIO ALTITO
SE VA POR COLECTORA-VARIANTE COSTA AZUL-PAREDON DIQUE-BIALET MASSE-COSQUIN
REGRESO POR CALERA.
ESTAN TODOS INVITADOS
LLEVAR CASCO.CAMARA DE REPUESTO.HIDRATACION.BICI EN CONDICIONES.
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